Consulta nutricional en Sevilla
Servicio presencial y online
Debes saber que el tratamiento nutricional requiere un tiempo. El objetivo de nuestra consulta nutricional en Sevilla es que durante el tratamiento vayas aprendiendo a tu ritmo, sin agobios ni comparaciones y, aceptando que en el proceso, como en todo en la vida, también habrá caídas. No pasa nada, tengo palabras de aliento para ti, es completamente normal, y no significa que no te estés esforzando. A continuación te explico paso a paso la forma en que procederemos.
Consulta de valoración
Esta será nuestra primera consulta. En ella me centro en recoger toda la información referente a tu historial clínico y dietético, hábitos… Esto me ayudará a trazar el mejor plan asistencial para ti. Además, te explico con detalle todo lo que necesitas saber para manejar el menú y te facilito una serie de recomendaciones generales adecuadas a tu caso. Para ello emplearemos 1 hora.
Consultas de revisión
Estas serán, de forma general, consultas quincenales. Se destinan al seguimiento y evaluación de tu evolución. Es primordial determinar cómo te vas sintiendo para afinar al máximo el plan nutricional. Recuerda que lo más importante es que disfrutes del proceso. Estas citas duran alrededor de 20-30 minutos.
Servicio online
¿No puedes asistir de forma presencial?
¡No te preocupes! A día de hoy, gracias a la tecnología, podemos vernos de forma online. En este caso las consultas las tendremos a través de videollamada de WhatsApp, ¡que es lo más fácil! Si necesitas hacerlo de alguna otra forma (llamada normal, Google Meet…) solo tienes que comunicármelo. En este caso, tendrás que obtener los datos de composición corporal con una báscula inteligente, en la farmacia o incluso con el perímetro de tu cintura y cadera. No te preocupes, porque yo te daría todas las pautas necesarias para ello previo a la cita.
Material de consulta y menús
Entrega de material educacional y menús
En todas las citas te entregaré los menús correspondientes acompañados de recetas. Además, según necesidad, te iré aportando material que te sirva de herramienta para el logro de tu objetivo y la autogestión de tu alimentación.
¿Cómo son los menús?
De cada cita saldrás con un menú de 15 días, variado, atractivo al paladar, con recetas nuevas y completamente adaptado, tanto a tus necesidades nutricionales, como a tus gustos, tiempo del que dispones para cocinar… Además, salvo necesidad expresa, no tendrás que pesar la comida, la idea es que la alimentación sea lo más orgánica posible. Sí te daré algunas indicaciones con medidas caseras y/u otros consejos orientativos para que no te sientas perdido/a. Ni que decir tiene, que los menús son totalmente compatibles con la vida social.
¿Y el peso?
Aunque el peso no es lo más importante, siempre valoro de forma individual la necesidad de recabar información acerca de tu composición corporal. Así, en consulta, se extraerán datos como la masa muscular, masa ósea, grasa total, grasa visceral… Pero tranquilo/a, son medidas reversibles que no te definen y que nos ayudarán a caminar hacia una meta u otra.
¿Cada cuánto tiempo nos vemos?
De forma general, quincenalmente, aunque, dependerá del paciente y sus necesidades.
¿Y si me surgen dudas fuera de consulta?
Sé que, sobre todo al principio, pueden surgir muchas dudas; no pasa nada, no te sientas culpable por ello ¿Puedes preguntarme lo que quieras vía WhatsApp o e-mail!
Tarifas de las consultas
Primer mes: 70€
Consulta de valoración (1 hora)
- Menú quincenal con recetas
- Material educacional
- Resolución de dudas vía WhatsApp o correo electrónico
Consulta de revisión (20 - 30 minutos)
- Menú quincenal con recetas
- Material educacional
- Resolución de dudas vía WhatsApp o correo electrónico
Consultas mensuales: 60€
2 Consultas de revisión (20 - 30 minutos)
- Menú quincenal con recetas
- Material educacional
- Resolución de dudas vía WhatsApp o correo electrónico
Bono de 3 meses: 168€
6 Consultas de revisión (20 - 30 minutos)
- Menú quincenal con recetas
- Material educacional
- Resolución de dudas vía WhatsApp correo electrónico
*En este bono no se incluye el primer mes.
El pago se hará de forma mensual, de manera que siempre se paga en la primera consulta del mes (no tiene por qué coincidir con un mes natural). En el caso de que hayas optado por el servicio online, el pago se efectuará el día anterior a la cita, vía Bizzum o transferencia.
¿Qué beneficios te aportará la consulta?
Comienza a mejorar tu salud hoy
Autonomía en la toma de decisiones alimentarias
Gracias a la educación nutricional, tendrás criterio para tomar decisiones libres, saludables, conscientes y de forma autónoma.
Empoderamiento
Adiós a la sensación de no saber qué hacer o a la falsa creencia que te dice que no puedes alcanzar tus objetivos, ¡sí eres capaz!
Relación sana con la comida
Te enseño a cuidarte sin restricciones, prohibiciones o agobios, tanto fuera, como dentro de la rutina. ¡La comida es sinónimo de disfrute, no de castigo!
Autoestima y aceptación corporal
Aprenderás a valorarte mucho más allá de un
simple físico y a validarte por ti mismo/a.
Bienestar mental y social
Aprenderás a estar en paz con tu cuerpo y tu alimentación, permitiéndote disfrutar de todas las comidas, antojos y eventos sociales.
Bienestar físico
Notarás una mejora exponencial a nivel físico, con mayor funcionalidad, vitalidad y mejora de posibles síntomas.
Pérdida de culpabilidad
Te ayudaré a entender qué factores influyen en tus elecciones alimentarias, a normalizar las “caídas” (como en todo proceso) y a comer sin culpa.
Motivación y disciplina
La motivación también se trabaja. El trabajo constante te permitirá ir alcanzando retos que te llenarán de satisfacción.
Disfrute
Gozarás de multitud de recetas sanas, ricas y nutritivas y adquirirás destreza para perpetuar este tipo de alimentación una vez finalicemos las consultas.
Adherencia a hábitos de vida saludables
Integrarás una nueva rutina saludable en tu vida, que va mucho más allá de la alimentación (deporte, higiene del sueño, calma…), y que podrás mantener de por vida.
Calidad de vida
Con todo ello, habrás ganado en calidad de vida.
¿Hablamos?
Contacta conmigo ahora, estaré encantada de ayudarte en un espacio seguro y libre de prejuicios.
Correo electrónico
info@mariaacostanutricion.com
Teléfono
603 14 98 97
Dirección
Calle Bartolomé de Medina, 1, Primera planta, módulo 5, 41003, Sevilla.